υγεία

ΔΙΑΚΟΠΕΣ ΧΩΡΙΣ ΔΥΣΠΕΨΙΑ ΚΑΙ ΚΑΟΥΡΕΣ.

Αν είστε σε περίοδο διακοπών και δεν θέλετε να έχετε πρόβλημα δυσπεψίας ή καούρας δείτε τι μπορείτε να κάνετε για να μην υποφέρετε από τα ενοχλητικά συμπτώματα;

Αν κάνετε μπάρμπεκιου προτιμήστε τα θαλασσινά
και τα ψάρια αντί για κρέατα με πολλά λιπαρά όπως τα λουκάνικα και τα μπιφτέκια, τα οποία είναι τα πρώτα στη λίστα με τις ύποπτες τροφές για δυσπεψία και καούρα.
Αποφύγετε επίσης να συνοδεύετε τα ψητά με καυτερές σάλτσες και προτιμήστε τα ψητά ή ωμά λαχανικά.Είναι λογικό να θέλετε και εσείς να απολαύσετε το παγωτό σας, όμως, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως η κρέμα και το γάλα, σε οποιαδήποτε μορφή, είναι γνωστοί παράγοντες για καούρα και δυσπεψία. Η λύση είναι απλά να περιορίσετε τη μερίδα, αντί για δύο μπάλες να καταναλώσετε μια.Αποφύγετε τις μπύρες και τους αφρώδεις οίνους καθώς είναι πολύ πιθανό να προκαλέσουν καούρα και δυσπεψία. Προτιμήστε κάποιο άλλο ρόφημα, αλλά περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ.

Γενικά για να αντιμετωπίσετε την καούρα:

Καταναλώνετε μικρά και συχνά γεύματα.
Αποφύγετε να ξαπλώνετε για περίπου 2 ώρες μετά το φαγητό.
Αποφύγετε να τρώτε αργά το βράδυ.
Αποφύγετε τις μεγάλες ποσότητες τροφής και μασάτε αργά.

 

Advertisements

Κατηγορίες:υγεία

Σχολιάστε

Συνδεθείτε για να δημοσιεύσετε το σχόλιο σας:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Σύνδεση με %s